En dag att landa, fylla på och bara vara
Lämna vardagen utanför för en stund och ge dig själv tid att sakta ner. Genom yoga, sound healing och breathwork får du landa i kroppen, släppa taget om måsten och bara följa med genom dagen.
I vardagen är det lätt att hela tiden vara på väg till nästa sak. Något ska göras, någon väntar på svar och tankarna ligger gärna ett par steg före.
Under retreaten får du lämna det tempot utanför för en stund. Här finns inget du behöver prestera eller vara bra på. Du får komma precis som du är och låta dagen få ta plats.
Vi varvar olika upplevelser med stunder av stillhet, så att det finns tid att både känna in, landa och bara vara. Du deltar tillsammans med andra, men dagen är lika mycket din egen.
Kanske är det just det som är lyxen – att för en dag inte behöva vara på väg någonstans.
Vi börjar med att samlas och sätta en intention för eftermiddagen. Därifrån får den ena delen naturligt leda vidare till nästa – från yinyogans lugn till andetaget, ljudet och den avslutande vilan.
Yinyoga & meditation med Anita · 90 min
Vi börjar mjukt med en lugn yinyogaklass och meditation. Här får kroppen komma ner i tempo och du får möjlighet att stanna upp och bara vara en stund.
Te & tilltugg
Mitt i eftermiddagen tar vi en paus tillsammans med te och något lättare att äta innan vi fortsätter.
Breathwork med William · 60 min
Genom medveten andning får du utforska andetaget och vad som händer när du riktar uppmärksamheten inåt och ger mer plats åt det du känner.
Sound healing med Tatjana · 45 min
Här får du lägga dig till rätta och bara ta emot. Ljud och vibrationer fyller rummet och bjuder in till vila och stillhet.
Vi avslutar tillsammans och ger upplevelsen tid att sjunka in innan det är dags att återvända till vardagen.
Fyra timmar helt tillägnade dig.
Retreatet hålls på Sågvägen 4 i Åkersberga och pågår under fyra timmar. Du behöver inga tidigare erfarenheter av yinyoga, meditation, breathwork eller sound healing – kom precis som du är.
Under eftermiddagen guidar vi dig genom yinyoga, meditation, breathwork och sound healing, med en paus för te och lättare tilltugg.
Platserna bokas via BokaDirekt. Nya datum läggs ut löpande. 🤍
🌿Ta del av inspiration, nyheter och aktuella erbjudanden från Själsenergi
Hos mig i Västerhaninge kan du använda ditt friskvårdsbidrag till massage och betala bland annat via Epassi, Benifex, Uggla och Edenred.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
